《每日邮报》报道，英国保险公司PruHealth的一项调查显示，数百万名英国人因懒惰的缘故，86％的人都“比实际年龄老了4岁”，久坐不动和不当的饮食习惯，更是让九成工薪阶层的人预期寿命降低。研究显示，现代人的久坐不动和饮食不当，其真实年龄与“健康年龄”之间存在着明显差距，90％工薪阶层的人预期寿命都会缩减，尤其是40至49岁之间的男性最可能出现老于实际年龄的“健康年龄”。
这项调查研究综合考虑了每个人的体重指数（BMI）、胆固醇指数、血压、血糖水平、吸烟状况、喝酒情况、营养问题、健身频繁度、压力大小和健康总体水平等因素，结果显示，“缺乏运动”和“过度肥胖”是导致未老先衰的两大原因。接受调查的员工中，31％的人身上都有3个以上的风险因素，这是导致他们很有可能患病的原因。而40至49岁之间的男性是“健康年龄”提前老化程度最为严重的群体。
慈铭体检医务部主任余新华：过去几十年，人们的寿命都在提高，但更长寿并不代表更健康，其中很大一部分原因是生活方式问题。上班族尤其需要改变生活方式，一是上班工作期间，不要久坐不动，每小时活动几分钟，如活动颈部、腰部、腿部等；二是下班之后，每天保持半小时的运动，或者每周保持3-4次运动，每次半小时至一小时，每次运动要达到出汗的效果；三是养成健康的饮食习惯，不过度饮酒、不过量进食、食物结构要合理，不要过多油腻，持之以恒，肯定能促进健康，延年益寿。
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